#2 Soins sportifs : Comment prendre soin de ses mains naturellement ?

#2 Soins sportifs : Comment prendre soin de ses mains naturellement ?
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2/3 PETITS BOBOS DES SPORTIFS

Irritations, ampoules, callosités… Soignez vos mains !

Sur-sollicitées dans les sports de glisse (windsurf, voile, kitesurf…) ou dans les sports de salle (crossfit, gymnastique, musculation…), les mains nous sont très importantes et un petit bobo peut vite devenir handicapant. D’où la nécessité d’en prendre soin et de les réparer (si besoin). Découvrez nos astuces et soins sportifs BIO et ECO spécial zones sensibles destinés à tous les sportifs amoureux de la nature !

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Le corps est l’outil de travail de chaque sportif quelle que soit la discipline. Une belle machine qu’il faut entrainer, entretenir mais également réparer afin d’augmenter ses performances. Chaque sport dispose d’une préparation physique adéquate et spécifique afin d’atteindre une condition physique optimale et être prêt le jour de la compétition ou tout simplement à l’aise dans ses baskets (ou sa combi). Et pour cela, la nature est bien faite et a pensé à tout ; que ce soit pour les muscles, les os ou les articulations, l’entrainement et la pratique vont permettre leur renforcement. Seulement voilà, tous ces efforts peuvent être mis à mal par des petits bobos très fréquents (ampoules, irritations, callosités…) auxquels on ne pense pas forcement mais qui peuvent être très handicapants et gênants durant l’effort. Ainsi, nous vous avons préparé quelques conseils afin de prendre soin de ces zones sensibles et sujettes aux petits bobos.

Voici quelques astuces et soins sportifs naturels pour tous les sportifs amoureux de la nature. Let’s start !

Irritations, ampoules, callosités… Soignez vos mains !

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Beaucoup plus fine et fragile que la peau du visage ou des pieds, la peau des mains est pourtant très sollicitée et soumise à de nombreuses agressions : soleil, froid, pollution, produits d’entretien…. Se laver les mains aussi souvent que recommandé est suffisant pour rendre les mains sèches, phénomène qui est amplifié à l’arrivée de l’automne et de ses températures fraiches et humides. Toutes ces agressions permanentes fragilisent donc le film hydrolipidique protecteur rendant la peau plus perméable et plus réactive.

Alors pour avoir de belles mains, prenez-en soin régulièrement !

Sur-sollicitées dans les sports de glisse (windsurf, voile, kitesurf…) ou dans les sports de salle (crossfit, gymnastique, musculation…), les mains nous sont très importantes et un petit bobo peut vite devenir handicapant. D’où la nécessité d’en prendre soin et de les réparer (si besoin).

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AMPOULES ET CALLOSITÉS

Un wish, une raquette, une barre de traction, des barres parallèles… chaque sport à sa petite torture spécifique pour nos mains. Une reprise, un manque d’entrainement ou une augmentation trop rapide de la charge de travail et c’est l’ampoule assurée car votre corne s’est ramollie ou à disparu.

Symptômes :

A force de frottement le derme finit par se séparer de l’épiderme pour former une cloque fine remplie d’un liquide translucide : la lymphe. Cette réaction protège les tissus en dessous et si les frottements perdurent la cloque éclate. Suite à une période de non-activité, la corne se décolle et laisse place à des steaks douloureux.

Cause :

Ce sont les frottements et les pressions répétées qui vont provoquer les ampoules, que ce soit au niveau des mains ou des pieds.

Prévention & soin :

Pour soigner une ampoule intacte, le meilleur moyen est de l’assécher en la perçant, appliquer une crème réparatrice puis utiliser des pansements dits « hydrocolloïdes », ces derniers contiennent un dérivé de cellulose qui au contact de la peau vont former un gel et favoriser la cicatrisation en isolant des frottements ce qui va soulager les douleurs.

Si l’ampoule est déjà percée, faites tremper vos mains dans l’eau tiède puis coupez soigneusement la peau. Désinfectez la plaie et appliquez une crème cicatrisante.

Autres astuces naturelles : L’Aloe Vera est également une solution naturelle et cicatrisante qui va en même temps adoucir la peau. Aussi, vous pouvez appliquer de l’Argile Verte comme cataplasme. En effet, l’argile possède des propriétés cicatrisantes, antiseptiques et hémostatiques qui permettent, par exemple, d’arrêter les hémorragies.

En prévention, il est primordial de prendre soin de la corne qui se forme sur vos mains pour les renforcer. Tous les jours, appliquez une crème nourrissante et hydratante tel que le Soin SOS Apaisant EQ qui, formulé à partir d’Aloe Vera et d’huile de Baobab, va permettre d’hydrater et de protéger vos mains des frottements. Pour entretenir votre corne vous pouvez utiliser un gel gommant une fois par semaine et la rapper légèrement avec une pierre ponce afin qu’elle ne devienne pas trop grosse et ne se décolle pas.

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IRRITATIONS

Triathlète, surfeur, windsurfeur… et tout individu amené à porter une combinaison en ont déjà fait les frais. PARLONS IRRITATIONS ! Ces dernières apparaissent généralement au niveau du cou, de l’aine, des aisselles ou des bras.

Symptômes :

les irritations sont des brûlures dues aux frottements et laisse des traces rouges douloureuses sur la peau.

Cause :

Peau contre peau ou peau contre matière, la cause en est similaire et résulte de frictions, frottements répétés sur une même zone.

Prévention & soin :

Pour soigner une irritation, nous vous conseillons de sécher votre peau et de l’hydrater grâce à une huile d’amande douce ou de ricin… qui va soulager et nourrir la zone abîmée. Appliquez de l’Aloe Vera pour réparer la peau et réduire les irritations et les démangeaisons.

En prévention, vous pouvez appliquer sur votre combinaison et la peau qui y sera en contact une huile (avocat, amande, ricin…) pour réduire les frottements ou le Soin SOS apaisant EQ. Sa formule riche permettra d’apaiser les rougeurs et les irritations, tout en réduisant la sensation de frottement.

Tous ces petits bobos peuvent devenir très gênants s’ils ne sont pas pris en charge alors ne les négligez pas ! Chacun à ses zones sensibles, adoptez un rituel de soin adapté afin de les préserver et de ne pas stopper la pratique de votre sport fétiche à cause d’une blessure non traitée.


Découvrez nos soins sportifs pour prendre soin de vos mains :

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