Healthy Breakie

Healthy Breakie

1 semaine de petit déjeuners Healthy en 5 min !

Préparer à l’avance vos petits déj complets pour attaquer une semaine en pleine forme. Sain et plein de fibres, ce petit déjeuner est l’un des meilleurs qui soit pour votre santé. Très facile à réaliser !

Ingrédients :

• 70 gr de flocons d’avoine / par pot
• 1 verre d’eau (ou de lait végétal) / par pot
• 5 Pots de confiture vide (Mason Jars)
• + Graines - Fruits - Fruits secs - Noix - Miel - Sirop d’agave...

Etape 1/ La base - Ajouter les flocons d’avoine petit à petit dans l’eau bouillante (ou lait végétal) - baissez le feu, remuer 3 min et éteindre. Etape 2/ Laisser les flocons reposer pendant 15 min. Etape 3/ Remplissez vos 5 pots à moitié avec le porridge puis laissez refroidir avant des les mettre au réfrigérateur. Au petit matin vous n’aurez plus qu’a réchauffer votre pot et ajouter vos ingrédients, voici quelques idées :

Miel / Myrtilles / Noix de Pécan Raisins Secs / Pistaches Banane / Noisettes Framboises / Graines de Chia

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